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まろん鍼灸接骨院

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寝違え

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 朝起きたら痛くて首が回らなくなった
  • 首を捻ると痛い、突っ張る
  • 肩や首、腕が重だるい
  • 寝違えてから首の調子が悪い
  • 首の筋肉が過剰に緊張している
  • 夕方になると頭痛がする
  • 首まわりがガチガチで吐き気がする

寝違えとは?|羽村市 まろん鍼灸接骨院

寝違えとは睡眠中不自然な姿勢が続いたために、首や肩まわりの筋肉の血流が阻害され、硬くなってしまった状態により、炎症や可動域制限が起こってしまうことを一般的に寝違えと言っています。

寝違えは急性疼痛性頚部拘縮とも呼ばれ、時間の経過とともに良くなっていくことがほとんどです。

みなさん一度は首の寝違えを起こしたことがあると思いますので、想像しやすいかもしれませんね。

寝違え(急性疼痛性頚部拘縮)の原因とは?|羽村市 まろん鍼灸接骨院

寝違えは、レントゲンなどでは異常が見られないことがほとんどで、はっきりとした原因はわかっていませんが、首から出て脇の下を通り、手先に向かって伸びる腕神経叢と呼ばれる神経の圧迫や、頚部の筋緊張が原因で起こるという説が有力です。

寝違えが起こりやすい要因として、無理な姿勢で寝てしまい首まわりの血流が悪くなること、過度なスポーツを前日に行なったことによる筋肉の疲労、長時間同じ姿勢が続くことにより筋肉が硬くなること、パソコン作業や反復動作などでの上肢の使いすぎなどが原因に挙げられています。

寝違えを放置してしまうと、硬くなったままの筋肉が神経を圧迫し、しびれを引き起こしたり、痛みが常にある状態になってしまう恐れがあります。

また、頭を支えようとする筋肉が硬くなるため、上を向けない、後ろを向く際に痛みが出るなど、日常生活に支障が出てしまいます。

寝違えになってしまったら?|羽村市 まろん鍼灸接骨院

寝違えてしまった時は、首の筋肉を痛めている場合が多いので、動かすと鋭い痛みがある場合や熱を持っている場合はアイシングが有効です。

アイシングをすると炎症を鎮め、神経が鈍くなるので痛みは和らぎますが、炎症がなくなったわけではないので、アイシングをした後に自分で無理にストレッチしたり、過度に首を回したりするのは避けましょう。

寝違えは症状が軽ければ数時間~1日程度の違和感で済みますが、重症のものだと起き上がるのもつらく、首が全く動かせないこともあります。

重症であれば、完治するまで一週間程度時間がかかる場合があります。

あまりにも寝違えの症状が長引く場合は、外傷性頚部症候群(むち打ち)、頚肩腕症候群、頚椎捻挫、頚椎症など他の病気が潜んでいる可能性があるので、たかが寝違えと思って放っておかず、なるべく早く接骨院や整形外科を受診するなどの対処が大切です。

寝違えの治療法とは?|羽村市 まろん鍼灸接骨院

 

羽村市にあるまろん鍼灸接骨院では、寝違えの痛みや痺れを起こしている原因の筋肉に、指圧による筋肉調整、骨盤矯正、鍼治療、灸治療などでアプローチをかけていきます。

痛みが強く出ている首まわりだけでなく、肩や背中にも寝違えの症状を起こしてしまう原因があることも多いので、問診、触診でしっかりと原因を見極め、治療をしていきます。

寝違えの治療は、単純に筋肉の硬さを取るだけでなく、筋肉が硬くなる要因である体の歪みを整えることで症状の再発を防ぐこともできます。

寝違えの痛みに対する治療だけでなく、根本的な改善としてEMSによるトレーニングを行なったり、骨盤矯正で体の歪みを取りバランスを良くすることにより、痛みの出ない体作りをお手伝いしていきます!

寝違えだけでなく、腰痛や膝の痛みなど、気になることがありましたら、羽村市にあるまろん鍼灸接骨院にご相談ください!

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