スタッフブログ
70％の人が肩こり！
こんにちは！
羽村市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院の柔道整復師、稲垣です。
まろん鍼灸接骨院は8月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。
交通事故患者様は22時まで受付！
接骨院には併設の駐車場を10台以上完備！！
女性の施術者が在籍しているのでデリケートなお悩みにも対応！！
※13時から15時はお昼休憩となります。
最近の混雑状況ですが、土曜日を除いて午前中は空いている状況です。
午後は18時以降からお仕事終わりの方が多く来院されるため、比較的混雑していることが多いです。
本日の羽村市の天気は曇り、気温は30℃とジメジメ蒸し暑い気候となってます。皆さん水分補給をしっかりして体調崩さないように気をつけてください！！
本日のブログは肩こりについてです。
［ 肩こり ］
普段から肩こりを感じる人は多いと思います。
日本では約70%の人は肩こりを感じているそうです！また、年代別では働き盛りの30〜40代の約75%と最も多い傾向にあるそうです。
肩こりの原因はいくつかありますが、一番多い原因としては、パソコンやスマホを長時間使用するときのよくない姿勢（不良姿勢）です。
パソコンやスマホを使う時、多くの人は首を前に突き出す様な姿勢をしてしまいます。また肩を少しすぼめる姿勢にもなりがちです。このような姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じてしまい、血流が悪くなっていきます。すると筋肉内に必要な酸素が足りなくなってしまい、溜まってしまった疲労物質をうまく排出できなくなり、肩の痛みやだるさといった症状の「肩こり」を感じます。
肩こりは頭痛とも関係があります。肩こりになると血流が悪くなってしまうため脳に酸素が行きにくくなり頭痛が起きてしまいます。
他にも肩こりの原因は運動不足やなで肩、ストレスなどがあります。
肩こりは筋肉をほぐしてあげる事で痛みやだるさが改善する為、指圧やストレッチなどを行うことがお勧めです。
次に肩こりの予防についてお話しします。
肩こりの予防に重要なことは正しい姿勢を保つ事です。
まずは自分の普段の姿勢を見直しましょう。
意識するポイントは
①おへそに力を入れる
②肩甲骨を寄せるイメージで胸を張る
③顎を少し引く
この3つのポイントを意識して、正しい姿勢を身につけましょう！！
正しい姿勢は肩こりだけでなく、腰痛の予防や基礎代謝が上がる事で、痩せやすい体になるなど様々なメリットがあります。
また、肩こりは血流が悪くなることが原因なので、湯船に浸かって体を温めてあげる事で、血流が良くなり疲労物質を取り除くことができ、肩こりの症状が楽になることがあります。
日常的に、運動不足だったりストレスを感じていると肩こりを感じやすくなってしまいます。
運動は筋肉の衰えを防いだり、柔軟性を高めてくれます。また、運動を継続して行うと全身の血流が良くなるので肩こりを起こしにくい身体を作ることができます。
ストレスによる肩こりにも運動が効果的です。人はストレスを感じると自律神経に悪影響をもたらしてしまい、筋肉が緊張しやすくなります。
身体を動かすことで血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなりますので効果的です。
［ 肩こりの症例報告 ］
まろん鍼灸接骨院（羽村）にて治療を行い、肩こりの症状が改善された一例をご紹介します。
今日の症例報告は30代女性です。
慢性的な肩こりで悩んで来院されました。肩こりはお仕事を始めた2年前からのお悩みでした。
お仕事はネイリストさんで、1日中、下を向いて作業をすることが多いそうです。
症状は肩の痛み、だるさ、頭痛、稀に肩から前腕までの痺れなどでした。
背中周りから肩周りの筋肉や首周りの筋肉に筋緊張が見られる状態で、ジャクソンテストとスパーリングテストを行い頸部の神経根に問題がないかの確認と、ライトテストで胸郭出口症候群の誘発テストを行い、全て陰性でした。
［ 今回の肩こりの原因は？ ］
お仕事の時に下を向いての作業が多いため、不良姿勢が多く、肩周りの筋肉が凝ってしまい、肩こりの痛みやだるさを引き起こしたと考察しました。
また、稀に肩から前腕にかけての痺れに関しては、ジャクソンテストやスパーリングテストなどが陰性だったため、肩こりで肩周りの筋肉が硬くなることで、首から腕にかけて流れる神経を圧迫してしまい、痺れを起こしたと考察しました。
［まろん鍼灸接骨院の治療法は？ ］
まろん鍼灸接骨院では慢性的な肩こりの場合、硬くなってしまった筋肉が痛みやだるさ、痺れなどの症状を引き起こしている原因と考えられるため、それを取り除くことが大事だと考えてます。
指圧などで筋肉をほぐしてあげれば症状は緩和されますが、身体の土台である骨盤が歪んでしまっている場合、症状を繰り返しやすい身体になってしまっていると考えられるため、一緒に根本的な治療法として骨盤矯正をおすすめしています。
骨盤がいい状態で定着してきたら、EMSという電気の力で筋肉を鍛えてあげる治療を行い、不良姿勢を改善するための施術を行うことが効果的です。
上記の女性も骨盤矯正を終えて、若干の肩こりはあるもののだるさや肩から前腕にかけての痺れは無くなりました。
なので、現在は定期的にEMSを行い、姿勢の改善を行なっています。
羽村市周辺で肩こりにお困りなら人気の接骨院まろん鍼灸接骨院へお気軽にお問い合わせください。肩こり以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院にご相談ください。
羽村市にある、まろん鍼灸接骨院では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院では交通事故によるむちうち治療は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市の3店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
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