首から肩、背中にかけて筋肉が硬くなり、だるさ、重い感じ、疲労感、痛み、こわばりなどを感じてしまう事が肩こりというものです。

肩には腕や肩甲骨に合わせて頭が6〜7キロもあるのでその重さが毎日のしかかっています。

つまり、人間の身体は肩の筋肉に負担がかかりやすい作りになっているのです。

特に日本人は欧米人に比べて筋肉の量や質が極端に劣る為筋肉への負担が大きくなり、肩こりを起こしやすいと言われています。

又、長い時間同じ姿勢や精神的ストレスを抱えているなどの事が加わると、肩の緊張や張りや硬さが増えて血液の流れがとても悪くなってしまい、肩の疲労感やビタミンなどの栄養素が供給されにくくなってしまいます。

その結果、筋肉がこわばって肩こりが生まれてしまいます。

肩こりの症状は首筋、首の付け根、肩周り、背中にかけて張ったり凝ってしまったり傷みが生じてしまったりと頭痛や吐き気を伴うといったものです。

肩こりに関する筋肉はたくさんありますが、首の後ろから肩、背中にかけて付いている僧帽筋という筋肉が中心的に原因になってきてしまいます。

この筋肉が緊張して張りが大きくなっていくと肩の動きの違和感や肩・頸・背中の重たさや硬さや痛みを感じてしまいます。

この段階で肩こりがすごいと感じる人のほとんどは反対側の手で肩を掴んだり、揉んでしまったり、押したりして柔らかくしようとしますが、簡単には肩こりは緩和していきません。

肩こりが進むと、重い塊が詰まっている感じやセメントで押し固められている感じや鉄板で動きを封じられた様に硬さや痛みや不快感を感じさせるようになります。

筋肉の疲労から弾力を無くしているので、痛み解消のために首を回したり、ポキポキ音を鳴らしたり、肩を回したりすると骨の音が鳴り気持ちいいなと感じるかもしれませんが、この行為をしても肩こりは全く改善されていきません。

肩こりや背中の痛みが進行すると首や肩や腕や指にまで痛みやしびれが出てきてしまうことがあります。

肩こりにより首から出ているたくさんの神経を圧迫してしまい炎症を起こし痺れを伴う神経痛に陥ってしまうのです。

肩こりの症状はその他にも、筋肉が緊張しているのが原因で頭痛になってしまったり、吐き気やめまい、目の疲れ、虫歯では無いのに歯が痛くなってしまったりと症状はさまざまです。

肩こりの原因として大きく分けて三つあります。

まず一つ目は、毎日毎日パソコンを使ったりスマートフォンを長時間使っていたり、長い時間運転したりすると、肩の緊張が強くなってきます。

この様な事例は同じ態勢を長時間していることになり肩こりに繋がってきます。

筋肉は使い過ぎなどでどんどん凝り固まってきてしまいます。

同じ態勢を維持しようとして筋肉を使い過ぎてしまい肩こりになっていってしまいます。

二つ目は血液の循環が悪くなって肩こりになってきてしまうことです。

筋肉を使い過ぎてしまうと乳酸というものが溜まりやすなってしまいます。

その乳酸などの疲労物質が筋肉を硬くし血管を圧迫してしまい血流を悪くしてしまいます。

これが肩こりにつながってきてしまいます。

最後に三つ目は神経系のダメージによるものです。

肩こりが毎回同じ部位に起っている人は脳から出ている神経に問題が出てきている可能性があります。

そうなってくると痛みだけではなく痺れ、重度の肩の重さ、頭痛などの症状がひき起こってしまいます。

症状を少しでも感じた方は羽村市にあるまろん鍼灸接骨院にご相談してください。

「肩を動かすと痛い」「肩に違和感がある」などの症状の方は、一度当院にご来院ください。問診や触診を丁寧に行い、痛みの部位を把握し施術します。

まろん鍼灸接骨院では、保険適用施術に加え、症状に応じて鍼や灸を行いながら、早期治癒を目指して施術します。

肩こりになる原因のほとんどは血行不良の方です。

なので血流を良くしていくと症状が緩和されやすいです。

鍼やお灸や手技の治療は血流を良くしてくれる効果があります。

そして日々積み重ねてきた硬さは体の歪みにも関わってきてしまいます。

なので体の根本となる骨盤から治すことによって体のバランスを良くし肩への負担を減らしていきます。

他にもマスクをつけることによって酸素の交換が出来辛い世の中になってきました。

酸素は血流を良くし早期回復にも繋がってきます。

まろん鍼灸接骨院では酸素カプセルも完備しております。

患者様に合った施術を提案していくので何か困った事があればぜひまろん鍼灸接骨院にご相談ください。

羽村市にあるまろん鍼灸接骨院では肩こりだけでなく腰痛や膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを誤魔化す治療ではなく痛みを繰り返さないための根本治療を目指しています。

骨盤の歪みがあることにより身体のさまざまな部分に負担がかかり筋肉が緊張し、痛みや不調を伴います。

そのため骨盤矯正をして負担のかかりにくい体づくりを行い、筋肉調整により痛みを抑えていきます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」とはせずソフトな力で行いますので、どの方でも安心して受けていただけます。

さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）で使えていない筋肉をつけるためのトレーニングも行い快適な日常生活を送って頂けるようにお身体のお悩みを改善いたします。

羽村市にあるまろん鍼灸接骨院では肩こりに限らず、他にもお身体の不調でお悩みでしたら羽村市で人気の接骨院、まろん鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください。

まろんグループの羽村市にあるまろん鍼灸接骨院、昭島市にあるまろん整骨院、青梅市にある河辺リーフ鍼灸整骨院では交通事故治療に詳しいスタッフが常駐しておりますので、怪我の治療に関しては、もちろん、交通事故の手続きに関することもお気軽にご相談ください。

交通事故の患者さんは優先して治療を受けることが可能です。

診療時間も夜22時までとお忙しい方でも通いやすくなっておりますので、もし自転車事故やそのほかの交通事故にあってしまった場合にはまろんグループへご相談ください。

＜肩こりについてのQ &A＞

Q・・・肩こりになりやすい人とは？

A・・・猫背やなで肩といった体型が主に肩こりになりやすいです。他にも極端に痩せているせいで肩周りの筋肉が弱かったりする人、スマートフォンなどを長時間見ていたりする人、冷え性、ストレスが溜まりやすい人、肩や首の関節が異常をきたしてる人、目の疲れが溜まりやすい人など色々な人が肩こりになりやすいと言われています。

Q・・・肩こりになるとなんで頭痛になる？

A・・・肩こりになって頭痛が起きてしまう人の特徴として首や肩や背中周りの筋肉の過度な緊張と血行障害があります。

筋肉の緊張で神経を圧迫してしまったり、筋肉の硬さのせいで血流が悪くなり頭が痛くなったりと肩こりが原因で頭痛になることは少なくありません。

Q・・・肩こりに効く食べ物は？

A・・・卵や牛乳、納豆、マグロ、カツオ、ニンニク、ねぎなどに含まれているビタミンBという成分やカボチャ、アーモンド、うなぎなどに含まれているビタミンEという成分が肩こりによく効く食べ物になっています。

Q・・・肩こりはお風呂で温めると良い？

A・・・湯船に首まで浸かって肩周りの筋肉を温めることは血液の循環を促進して症状を緩和させることができます。

半身浴の際は暖かいタオルを首からかけておくとより良いでしょう。

Q・・・肩こりに良いストレッチは？

A・・・肩を引き上げるようにしてストンと落とします。

この動作を10回程度繰り返します。

他にも手のひらを内側に向けて背面で組み、肩甲骨を寄せるようにします。

腕を引き上げるようにするのを5回程度繰り返します。

〜肩こりの豆知識〜　羽村市まろん鍼灸接骨院

肩こりの正式名称とは！？

肩こりとは病気の名前ではなく症状のことを表しています。

正式には頸肩腕障害又は脛肩腕症候群と呼ばれています。