スタッフブログ
日常生活で身近な『寝違え』について
こんにちは！
羽村市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院の柔道整復師、岡部です。
まろん鍼灸接骨院は10月から日曜営業を再開し、土日祝日も含め朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。
交通事故患者様は22時まで受付！
⚠︎日曜の最終受付は18:30となります。
接骨院には併設の駐車場を10台以上完備！！
女性の施術者が在籍しているのでデリケートなお悩みにも対応！！
※13時から15時はお昼休憩となります。
最近の混雑状況は、土曜日は午前中の朝一が特に混み合っていますが、平日は午前中の方が空いている事が多く基本的にスムーズにご案内できます。
本日の羽村市の天気は晴れ、気温は29℃と少しだけ気温が下がり過ごしやすくなってきていますが、まだ日中は暑い日もあるようなので水分補給は小まめにしましょう！
本日のブログは寝違えについてです。
【寝違えとは？】
寝違えとは、睡眠中に長時間の不良姿勢などで首や肩に過度の負担がかかり、目が覚めた時に首から肩に痛みが生じることをいいます。
多くの方が経験したことのある症状だと思われますが、症状は数時間程度で治る方もいれば、数日にわたり首の痛みや動かせないなどの症状が続く方もいます。
【寝違えの原因は？】
寝違えの原因としては、長時間の無理な姿勢で負担のかかった首や肩の筋肉が血行不良となることや、首肩の筋肉、靭帯が炎症していることで痛みや運動制限を引き起こしています。
また、普段から長時間のデスクワークをしていたり、スポーツなどで疲労が溜まっている状態ですと寝違えを誘発させる原因となるので気をつけましょう！
【寝違えの症例報告】
では実際に、まろん鍼灸接骨院(羽村院)に寝違えの症状で来院された患者様の一例をご紹介します。
福生市にお住まいの30代女性の患者様で、朝起きた際に首に強い痛みと首の動かしづらさを感じ来院されました。お話を伺っていくと、以前からお仕事などで疲れが溜まると寝違えの症状が年に2回ほどある事がわかりました。
また、寝違えの症状があった日は祝日だった為、インターネットにて『寝違え』『祝日』などと検索してヒットした当院にご来院されました。
まろん鍼灸接骨院では、祝日も含む全曜日を営業しておりますので、お仕事の都合に合わせてご来院する事ができます！
【今回の寝違えの原因は？】
寝違えを起こす原因は色々ありますが、今回の場合では普段からデスクワークをされていることで、首や肩周りの筋肉が凝り固まっていたのが原因の一つだと思われます。普段からあまり寝返りをしないと仰っていたので、同一姿勢で長時間寝ていたことで血行が悪くなったのも寝違えを引き起こした原因だと思われます。
【まろん鍼灸接骨院の寝違え治療】
寝違えを引き起こした場合、まず問診によりお身体の状態を確認していきます。
今回の患者様は、痛みが強く患部に少し熱感を感じる状態でしたので、まずHV(バイボルト)による電気治療とアイシングをし炎症を抑えました。その後に、軽めの指圧を行うことで筋肉をほぐし痛みの緩和を図ります。
初診時から次の日の2回目来院までは炎症を抑えることに努め、炎症が落ち着いてきた後は寝違えを引き起こす原因でもある、元々の首肩の凝りを和らげる為に骨盤矯正を行いました。
首や肩の筋肉は背骨の上の方に付着し、背骨は骨盤の上に乗っているので、骨盤が歪み傾いてしまうと歪んでいる方に負担がかかってしまったり、左右のバランスが悪くなる事で、マッサージなどをしてほぐしても、またすぐ凝ってしまうという事が起こります。首と骨盤と聞くと関係ないように思いますが、骨盤は身体の土台となる部分なのでしっかり正しい位置に戻す事が大事になります。
【寝違えQA】
Q…寝違えた時は冷やしますか？
A…冷やしたほうがいいです。特に、触った時に熱感がある場合は強く炎症しているので冷やして炎症を抑えましょう。腫れや痛みが落ち着いたら、反対にあまり冷やし過ぎず、温めて血行を良くしてあげましょう。
Q…寝違えに鍼は効きますか？
A…寝違えに鍼は効果的です。寝違えは筋肉の損傷なので、鍼治療によって血行が促進されると筋肉に酸素や栄養素が届き緩和に繋がります。
Q…寝違えはどのくらいで治るの？
A…寝違えると2〜3日で強い痛みは治り、通常1週間程度で緩和していきます。
Q…寝違えた時は動かしていいですか？
A…基本的に寝違えてしまった時は無理に動かさず安静にしましょう。
Q…寝違えてしまった時はどんな体勢で寝るといいの？
A…寝違えた時は、痛みのある方を下にして横向きで寝るのがおすすめです。痛みのある方を上にすると筋肉が下に引っ張られ痛みが出るので避けた方がいいです。また、仰向けの姿勢も頚椎の前弯が崩れ、首の筋肉に負担がかかりやすくなるので避けた方がいいです。しかし寝れないのが1番身体に良くないので、寝やすい姿勢があればそちらを優先するといいでしょう。
羽村市周辺で、寝違えにお困りなら人気の接骨院まろん鍼灸接骨院へお気軽にお問い合わせください。寝違え以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院にご相談ください。
羽村市にある、まろん鍼灸接骨院では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院では交通事故によるむちうち治療は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市の3店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
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