スタッフブログ
意外と身近なストレートネック
こんにちは！
羽村市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院の柔道整復師、岡部です。
まろん鍼灸接骨院は11月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。
交通事故患者様は22時まで受付！
⚠︎日曜の最終受付は18:30となります。
接骨院には併設の駐車場を10台以上完備！！
女性の施術者が在籍しているのでデリケートなお悩みにも対応！！
※13時から15時はお昼休憩となります。
最近の混雑状況は、土曜の午前中、日曜、平日の19時以降は混みやすくなっているので、平日の午前中や夕方の来院が可能な方は暗くなる前がおすすめです！
本日の羽村市の天気は曇り、気温は15℃と少し前からガクンと下がり冬に近づいてきましたね。
寒くなると身体が冷え痛みが出やすくなるので、なるべく身体を温めてあげて体調には気をつけてお過ごし下さい！
本日のブログはストレートネックについてです。
【ストレートネックとは？】
ストレートネックの主な原因は姿勢です！特に長時間の同一姿勢がストレートネックを引き起こします。
ストレートネックとは、本来は湾曲している首の骨が長時間のスマホや毎日のデスクワークなどが原因で真っ直ぐになる事をいいます。
人間の頭はスイカ1玉分と言われるほど重く、それを首で支えている状態は常に首周りの筋肉に負担がかかっている状態になります。本来の湾曲している状態はその負担を分散する役割があります。
しかしそこにスマホやパソコンなど下を向く動作が続くと首にかかる負担は大きくなりストレートネックを引き起こします。
ストレートネックは別名『スマホ首』とも呼ばれ、現代人の7割がストレートネックと言われるほど、私達に身近な症状となっています。
【ストレートネックが引き起こす不調とは？】
ストレートネックになると様々な不調を引き起こす原因になります。ストレートネックは本来の首の状態ではない為、湾曲している状態よりも首への負担がよりかかってきます。
首周りの筋肉が硬くなると、筋肉が神経を圧迫することで手の痺れが起こったり、血管を圧迫する事で血流が悪くなり脳に酸素が届きにくくなり頭痛を引き起こしたりと、様々な不調の原因に繋がります。
【ストレートネックの症例報告】
では実際に、まろん鍼灸接骨院にストレートネックで来院された方の症例報告をしていきます！
羽村市にお住まいの21歳女性の方です。
こちらの患者様は、首肩の凝りと痛みに加えて頭痛が時々起こり始めた為、まろん鍼灸接骨院に来院されました。以前、同じ様な症状があり整形外科でレントゲンを撮ったところ『ストレートネックだね』と言われたことがあると問診時に仰っていました。
【まろん鍼灸接骨院のストレートネックに対する治療法は？】
今回の症例のように、ストレートネックが原因で引き起こす首肩の凝りや、それに伴う様々な不調は骨盤矯正や鍼などで改善していきます！
ストレートネックは、毎日のパソコン作業などの積み重ねにより徐々に負荷がかかり湾曲がなくなります。なので、骨盤矯正によって筋肉を本来の正しい位置に戻し、筋肉の緊張を和らげる鍼や手技治療によって負担を取り除きます。
ストレートネック自体は、骨盤矯正や鍼、手技治療で筋肉の緊張を取り除く事に加えて、日常生活でのスマホやパソコンといったストレートネックを助長させる作業を控えることで少しずつ姿勢を改善する事が重要になっていきます。
【ストレートネックのQ&A】
Q…ストレートネックは治りますか？
A…治ると言われていますが、正直なところ簡単には治すことが出来ません。まろん鍼灸接骨院ではストレートネックが原因で起こる不調をメインに治療していきます。
Q…ストレートネックは身体の疲れに関係しますか？
A…関係あります。首は自律神経の働きに大きく関係していると言われ、首周りの筋肉が凝ることで睡眠の質が低下し、回復力も衰えるので身体の疲れが溜まりやすくなります。
Q…ストレートネックの改善方法はありますか？
A…フェイスタオルを首の後ろに当て、両手でタオルを持ち、斜め上に引っ張るようなストレッチなどを小まめに繰り返し行ったりするのがおすすめです。
Q…ストレートネックではどこの筋肉をストレッチするのがいいですか？
A…首の前側にある斜角筋や後側にある肩甲挙筋、上部の僧帽筋などが緩むことで、凝りや痛みが緩和します。
Qストレートネックのセルフチェックは出来ますか？
A…自宅で簡単に出来ます！
かかと、お尻、肩が壁にぴったりとつくように真っ直ぐに立ちます。力を抜いた直立姿勢で後頭部が壁に当たれば頸椎の状態は正常です。壁に後頭部がつかない場合は、ストレートネックの可能性があります。
【ストレートネックの豆知識】
ストレートネックには枕を使わない方がいいと言う考え方があるようですが、それは間違いです。枕の正しい使い方をすれば、むしろストレートネックの予防に繋がります！
基本的に、仰向けの状態で頭を乗せたときに、首から頭にかけての傾斜角度が10〜15度、額より顎の先が5度程度下がっている状態が理想の寝姿勢と言われています。
羽村市周辺でストレートネックにお困りなら人気の接骨院まろん鍼灸接骨院へお気軽にお問い合わせください。ストレートネック以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院にご相談ください。
羽村市にある、まろん鍼灸接骨院では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院では交通事故によるむちうち治療は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市の3店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
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