まろん鍼灸接骨院
スタッフブログ
産後骨盤矯正について
こんにちは！
羽村市にある接骨院、まろん鍼灸接骨院の鍼灸師の佐野です。
まろん鍼灸接骨院は10月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。
交通事故患者様は22時まで受付！
⚠︎日曜の最終受付は18:30となります。
接骨院には併設の駐車場を10台以上完備！！
女性の施術者が在籍しているのでデリケートなお悩みにも対応！！
現在、羽村市にあるまろん鍼灸接骨院では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能ですが、状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！
【お知らせ】
令和7年8月1日より、営業時間が9時〜21時(最終受付は20時45分)となり休憩時間がなくなりました。スタッフが交代で休憩時間を取るため時間帯によってはスタッフ数が少なくお待たせしてしまう場合がございます。
待ち時間少なくご案内させていただくため、ご予約をおすすめしていますので、お気軽にご連絡ください。
本日の羽村市の天気は晴れ、気温は22℃と厳しい暑さが落ち着きましたね。
本日のブログは産後骨盤矯正についてです。
【産後の体の状態とは？】
出産を経験した多くの方が気になる体の不調の一つに「骨盤の歪み」があります。
妊娠から出産にかけて、女性の体は大きな変化を遂げます。
赤ちゃんをお腹の中で育てるために骨盤は徐々に広がり、出産の際にはホルモンの作用で人体が柔らかくなり、産道が開きやすい状態になります。
これは自然な動きですが、その結果として骨盤が不安定になり、出産後も正しい位置に戻り切らないことがあります。
こうした骨盤の不安定さや歪みは、腰痛や肩こり、恥骨の痛み、尿もれ、下半身太り、冷えやむくみなど、様々な不調の原因となってしまうのです。
妊娠中から出産後にかけて、骨盤周辺の人体や筋肉は大きな負担を受けています。
赤ちゃんや羊水などで増えた体重を支えるために腰回りには常に圧力がかかり、筋肉は疲労しやすくなります。
その状態で出産を迎えると骨盤は一時的に大きく開いたままとなり、産後しばらくは元に戻ろうとする働きが続きます。
しかし完全には元の位置に戻らず、骨盤の左右差や傾きが残ってしまうことも少なくありません。
また、育児中の姿勢も骨盤や背骨に大きな影響を与えます。
授乳や抱っこ、おむつ替えなどは前屈みの姿勢が多く、片方の腕ばかりで赤ちゃんを抱っこしていると体のバランスが崩れやすくなります。
こうした負担が積み重なることで骨盤周辺の筋肉が固くなったり、緩んだ状態で偏った使い方が続くことでさらに骨盤の歪みが強くなってしまいます。
【産後骨盤矯正はいつ始めるのがいいの？】
一般的に、産後1ヶ月は安静が必要な時期です。
体の回復を優先し、無理な運動や矯正は控えるようにしましょう。
産後1ヶ月経過程度で産後骨盤矯正を始めるのがおすすめです。
産後半年以内はホルモンの影響で人体が柔らかい状態が続いており、骨盤を整えるには最適なタイミングとされています。
また、産後半年を過ぎたあたりでは通常の骨盤矯正をお勧めしております。
できるだけ早めに産後骨盤矯正に取り組むことで回復がスムーズになりますので、不安なことがございましたらまろん鍼灸接骨院にご相談ください。
【産後骨盤矯正の他におすすめのメニュー】
産後骨盤矯正を行うことには多くのメリットがあります。
まず第一に腰痛や恥骨痛、股関節痛といった産後特有の不調を和らげる効果が期待できます。
骨盤の位置を正しく整えることで、筋肉や関節への負担が軽減され、痛みや違和感がなくなっていきます。
また、産後は代謝が低下しやすく、下半身に脂肪がつきやすい時期でもあります。
産後骨盤矯正をして正しい姿勢を取り戻すことで、血流やリンパの流れが改善され、基礎代謝の向上やむくみの解消につながります。
その結果ぽっこりお腹や下半身太りなど産後の体型の変化に悩まれている方の改善や予防に役立ちます。
さらに、産後骨盤矯正による骨盤の安定は子宮や内臓の回復をサポートする働きもあります。
出産によって位置が変化した内臓が正しい位置に戻りやすくなるため、生理痛や冷えといった不調の軽減にもつながる事があります。
また、産後骨盤矯正に加えて、EMS（インナーマッスルトレーニング）をお勧めしております。
EMSとは、電気的な刺激を使って筋肉を収縮させるトレーニング機器です。
通常の運動ではなかなか動かせない深部の筋肉までしっかり働かせることができるのが大きな特徴です。
寝たまま筋肉を鍛える事ができるため体の負担が少なく、安全に筋力強化を行えます。
EMSを20分間当てることで、腹筋運動に換算すると600回分の筋肉運動に相当すると言われており、短時間で効率的にトレーニングが可能です。
産後骨盤矯正で整えた骨盤をキープする筋力をつけるのにお勧めしております。
また、出産後は妊娠中に引き延ばされた腹筋や骨盤底筋群が弱まり、体型の崩れや腰痛・尿もれなどのトラブルに繋がりやすい時期です。
特に骨盤を支えるインナーマッスルは、自分で意識的に鍛えるのが難しい筋肉ですが、EMSなら効率的にアプローチできます。
まとめると、
・骨盤周りの筋肉を強化し、産後の体型回復をサポート
・腰痛や尿漏れなど、産後特有の不調の予防・改善
・忙しい育児中でも、寝ながら簡単にトレーニングが可能
ですので、産後骨盤矯正だけでなくEMSも並行して取り入れてあげることでより早い改善が期待できます。
産後は無理な運動やダイエットがかえって体を痛めてしまうこともあります。
EMSは身体に負担をかけずにインナーマッスルを鍛えられるため、産後ケアの一環としてとてもお勧めです。
【まろん鍼灸接骨院での産後骨盤矯正とは？】
まろん鍼灸接骨院では産後の方が安心して産後骨盤矯正を受けられるように、体の負担がほぼない優しい産後骨盤矯正を行なっています。
強い力やボキボキと鳴らして無理に骨を動かすのではなく、筋肉や人体の緊張を丁寧にほぐしながら、ゆっくり持続的に圧をかけて骨盤を正しい位置に戻していきます。
産後骨盤矯正で骨盤の開きや歪みを整えることで、腰や股関節、肩周りにかかっていた負担を取り除き
歪みだけでなく筋肉の緊張を和らげるので痛みの改善が見込めます。
産後骨盤矯正のQ&A
Q.産後すぐに産後骨盤矯正を受けても大丈夫ですか？
A.産後骨盤矯正は基本的には産後1ヶ月程度経過しており、体調等に問題がなければ産後骨盤矯正を受けていただけます。
体調に不安がある方はお医者さんに一度ご相談ください。
Q.何回くらい通えばいいですか？
A.個人差はございますが、基本的には週2回の産後骨盤矯正を3週間続けていただくと骨盤が正しい位置に定着いたします。
その後は月1回メンテナンスで状態を確認しながらいい状態を保っていくのが理想です。
Q.子供連れでも通えますか？
A.当院ではお子様と一緒に入れる個室をご用意させていただいておりますので、お子様連れでも安心してご来院いただけます。
ベビーカーでもご来院いただけます。
さらに詳しい産後骨盤矯正はこちら！
https://maronshinkyuu.com/sejyutsu/sango-kotsuban-kyosei/
羽村市周辺で産後の骨盤の歪みにお困りなら人気の接骨院まろん鍼灸接骨院へお気軽にお問い合わせください。産後骨盤矯正以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん鍼灸接骨院にご相談ください。
羽村市にある、まろん鍼灸接骨院では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師、鍼灸師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。
また、まろん鍼灸接骨院では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。
まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の4店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。
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